چه زمانی کمک بگیرم؟
- مقایسه مداوم خود با دیگران
- ترس شدید از اشتباه یا قضاوت
- سختی در «نه» گفتن
- نادیده گرفتن موفقیت‌های خود
- انتقاد زیاد از خود
روانشناس اعتمادبهنفس و عزتنفس
روانشناس اعتماد به نفس و عزت نفس را بر اساس رویکرد و شهر پیدا کنید و برای خودباوری و رابطه بهتر با خود جلسه رزرو کنید.
متخصصی با این ترکیب پیدا نشد
شاید اضطراب اجتماعی یا افسردگی هم مرتبط باشد.
متخصصان اضطراب اجتماعی
سهیلا رشیدی
کارشناسی ارشد راهنمایی و مشاوره — علوم تحقیقات تهران (1391)
مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
- فردا ۰۹:۰۰
- از ۳۰۰٬۰۰۰ تومان
ناهید جانبهان
کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی — دانشگاه ساوه (1397)
مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
- از ۷۰۰٬۰۰۰ تومان
نجمه فراشیانی
کارشناسی ارشد مشاوره — علامه طباطبایی (1386)
مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
- امروز ۱۰:۰۰
- از ۸۰۰٬۰۰۰ تومان
لیلا سماوی
دکتری حرفه‌ای مشاوره — عالیان علم پرور (1405)
مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
- فردا ۰۹:۰۰
- از ۱٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان
اعتمادبهنفس پایین می‌تواند در تصمیم‌گیری، روابط، کار و تحصیل خود را نشان دهد: ترس از اشتباه، مقایسه مداوم با دیگران یا سخت بودن «نه» گفتن.
در این صفحه متخصصانی را می‌بینید که روی عزتنفس و خودباوری کار می‌کنند. پروفایل‌ها را بخوانید و جلسه حضوری یا آنلاین بگذارید.
روانشناس چطور کمک میکند؟
روانشناس به شما کمک میکند صدای منتقد درونی را بشناسید، نگاه واقع‌بینانه‌تر و مهربان‌تری به خود پیدا کنید و مهارت‌هایی مثل ابراز وجود و مرزگذاری را تمرین کنید.
نکته‌هایی برای انتخاب متخصص
- رویکردهای CBT، طرحواره‌درمانی و درمان مبتنی بر شفقت در این حوزه رایج‌اند
- اگر اعتمادبهنفس پایین با اضطراب اجتماعی همراه است، آن حوزه را هم ببینید
- در پروفایل متخصص ببینید با گروه سنی شما کار میکند
سوالات متداول
اعتماد به نفس را میشود یاد گرفت؟
اعتمادبهنفس تا حد زیادی از تجربه و تمرین ساخته میشود. روانشناس کمک میکند این تمرینها را متناسب با شرایط شما بچینید.
عزت نفس و اعتماد به نفس چه فرقی دارند؟
عزتنفس بیشتر به ارزشی که برای خود قائلید برمیگردد و اعتمادبهنفس به باور به تواناییهایتان در موقعیتها. هر دو در این حوزه بررسی میشوند.
بلاگ دلارامان
همه مقالههامقالههای مرتبط
اعتمادبهنفس و عزتنفس
احساس لیاقت نداشتن: سندرم ایمپاستر و راه رهایی
اعتمادبهنفس و عزتنفس
برنامه ۳۰ روزه اعتماد به نفس در هفت گام
اعتمادبهنفس و عزتنفس
چرا با وجود موفقیت حس لیاقت نداریم؟ سندروم ایمپاستر
اعتمادبهنفس و عزتنفس
اعتماد به نفس در ۳۰ روز: واقعیت یا وعده؟
اعتمادبهنفس و عزتنفس
چرا راضی کردن دیگران ما را زندانی میکند؟
اعتمادبهنفس و عزتنفس
سندروم ایمپاستر: حس کافی نبودن با وجود موفقیت
اعتمادبهنفس و عزتنفس در شهرهای دیگر
موضوعات مرتبط
- اضطراب و استرس
- افسردگی
- مشکلات رابطه عاطفی
- مشاوره پیش از ازدواج
- مدیریت هیجان
- زوجدرمانی و مشکلات زوجین
- مشکلات ارتباطی و مهارتهای ارتباطی
- خشم و پرخاشگری
- وسواس فکری و عملی (OCD)
- تعارض و مشکلات زناشویی
- شکست عاطفی
- خودشناسی و رشد فردی
- اضطراب اجتماعی
- وابستگی عاطفی
- حملات پانیک
- خیانت و بازسازی اعتماد
- جدایی و طلاق
- تعارضات خانوادگی
- مشکلات نوجوان
- تروما و آسیب روانی
- مشکلات رفتاری کودک و نوجوان
- سوگ و فقدان
- کمالگرایی
- اهمالکاری و بیانگیزگی