چه زمانی کمک بگیرم؟
- ناراضی بودن از نتیجه حتی وقتی دیگران راضی‌اند
- به تعویق انداختن کار از ترس ناقص بودن
- انتقاد شدید از خود
- سختی در واگذاری کار به دیگران
- خستگی و فرسودگی از سخت‌گیری
روانشناس کمالگرایی
روانشناس کمال گرایی را برای ترس از اشتباه، انتقاد زیاد از خود و فرسودگی ناشی از سخت‌گیری پیدا کنید.
در کدام شهر؟
ناهید جانبهان
کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی — دانشگاه ساوه (1397)
مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
- از ۷۰۰٬۰۰۰ تومان
سارا سپاسی
کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی — دانشگاه علامه طباطبایی تهران (1390)
مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
- فردا ۲۰:۰۰
- از ۱٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان
رقیه فهیمی
کارشناسی ارشد روانشناسی تربیتی — دانشگاه آزاد قم (1402)
مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
- فردا ۱۱:۰۰
- از ۱٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان
صدیقه سرفراز
کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی — دانشگاه گیلان (1393)
مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
- از ۷۰۰٬۰۰۰ تومان
کمالگرایی گاهی شبیه یک ویژگی مثبت به نظر می‌رسد، اما وقتی هیچ نتیجه‌ای «به اندازه کافی خوب» نیست، کارها به تعویق می‌افتند و ترس از اشتباه آرامش را می‌گیرد، می‌تواند خسته‌کننده باشد.
متخصصان این صفحه با کمالگرایی کار می‌کنند. پروفایل‌ها را ببینید و جلسه رزرو کنید.
روانشناس چطور کمک میکند؟
روانشناس کمک میکند استانداردهای سخت‌گیرانه را بازبینی کنید، با اشتباه مهربان‌تر برخورد کنید و تعادل تازه‌ای بین کیفیت کار و آرامش خود پیدا کنید.
نکته‌هایی برای انتخاب متخصص
- CBT و درمان مبتنی بر شفقت (CFT) در این حوزه رایج‌اند
- اگر کمالگرایی با اهمال‌کاری همراه است، آن حوزه را هم ببینید
- حوزه «اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس» هم ممکن است مرتبط باشد
سوالات متداول
کمالگرایی با وسواس فرق دارد؟
بله، هرچند گاهی همپوشانی دارند. روانشناس کمک میکند الگوی شما روشنتر شود.
بلاگ دلارامان
همه مقالههامقالههای مرتبط
کمالگرایی در شهرهای دیگر
موضوعات مرتبط
- اضطراب و استرس
- افسردگی
- مشکلات رابطه عاطفی
- مشاوره پیش از ازدواج
- مدیریت هیجان
- زوجدرمانی و مشکلات زوجین
- مشکلات ارتباطی و مهارتهای ارتباطی
- وسواس فکری و عملی (OCD)
- خشم و پرخاشگری
- تعارض و مشکلات زناشویی
- اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس
- شکست عاطفی
- خودشناسی و رشد فردی
- اضطراب اجتماعی
- حملات پانیک
- جدایی و طلاق
- مشکلات نوجوان
- وابستگی عاطفی
- خیانت و بازسازی اعتماد
- تعارضات خانوادگی
- مشکلات رفتاری کودک و نوجوان
- اهمال‌کاری و بیانگیزگی
- تروما و آسیب روانی
- سوگ و فقدان