چه زمانی کمک بگیرم؟
- تغییرات سریع و شدید حال
- واکنش‌های تند که بعداً پشیمانی می‌آورند
- سختی در آرام شدن
- تصمیم‌های عجولانه هنگام ناراحتی
- روابط پرتنش
روانشناس مدیریت هیجان در تهران
روانشناس مدیریت هیجان را برای نوسان‌های شدید احساسی، تحریک‌پذیری و واکنش‌های تند پیدا کنید و جلسه رزرو کنید.
سهیلا رشیدی
کارشناسی ارشد راهنمایی و مشاوره — علوم تحقیقات تهران (1391)
مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
- فردا ۰۹:۰۰
- از ۳۰۰٬۰۰۰ تومان
لیلا سماوی
دکتری حرفه‌ای مشاوره — عالیان علم پرور (1405)
مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
- فردا ۰۹:۰۰
- از ۱٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان
نسرین باقری پور
دکتری روانشناسی سلامت — پیام نور (۱۴۰۰)
مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
- فردا ۰۹:۰۰
- از ۸۰۰٬۰۰۰ تومان
مريم صادقي افراكتي
کارشناسی روانشناسي باليني — دانشگاه آزاد تهران مركزي (١٣٨٧)
مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
- از ۱٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان
برخی افراد احساسات را شدیدتر و سریع‌تر تجربه می‌کنند و برگشت به حالت آرام برایشان زمان بیشتری می‌برد. این موضوع می‌تواند روابط و تصمیم‌ها را تحت تأثیر قرار دهد.
متخصصان این صفحه روی تنظیم هیجان کار می‌کنند؛ مهارتی که قابل یادگیری است.
روانشناس چطور کمک میکند؟
روانشناس مهارت‌هایی مثل شناختن هیجان، تحمل پریشانی، آرام کردن بدن و انتخاب واکنش مناسب را با شما تمرین میکند. DBT یکی از رویکردهای شناخته‌شده در این حوزه است.
رزرو در دلارامان ساده است: متخصص را انتخاب کنید، تعرفه و زمان آزاد را ببینید و هزینه رزرو را پرداخت کنید. بعد از رزرو، شماره تماس به هر دو طرف پیامک میشود و جزئیات جلسه مستقیماً با متخصص هماهنگ میشود.
نکته‌هایی برای انتخاب متخصص
- رویکرد DBT را در فیلترها ببینید
- حوزه «خشم و پرخاشگری» هم ممکن است مرتبط باشد
- تمرین‌های بین جلسات بخش مهم این کار است
- اگر جلسه حضوری می‌خواهید، محله و نشانی مطب را در پروفایل متخصصان تهران مقایسه کنید
- نشان «مدرک تحصیلی بررسی‌شده» و «روانشناس دارای پروانه» را روی کارت‌ها ببینید
- ویدیوهای معرفی متخصص در پروفایل، شناخت سبک کار او را آسان‌تر میکند
سوالات متداول
چطور روانشناس مدیریت هیجان مناسب در تهران پیدا کنم؟
در این صفحه متخصصانی را میبینید که مدیریت هیجان را در حوزه کاری یا رویکرد خود ثبت کردهاند و شهر فعالیتشان تهران است. حوزههای اصلی کار، وضعیت بررسی مدارک، تعرفه و نزدیکترین زمان آزاد هر متخصص را در کارت و پروفایل او مقایسه کنید؛ متخصصی مناسب شماست که در حوزه نیاز شما کار میکند و با او احساس راحتی دارید.
مدیریت هیجان یعنی سرکوب احساسات؟
نه. هدف شناختن و پذیرفتن احساسات و انتخاب واکنشی است که به شما و روابطتان کمک کند.
آیا با روانشناسان تهران میتوانم جلسه آنلاین یا تلفنی داشته باشم؟
شکلهای جلسه هر متخصص (حضوری، تلفنی یا تماس تصویری خارج از دلارامان) در پروفایل و بخش رزرو او آمده است.
هزینه جلسه روانشناس در تهران چقدر است؟
تعرفه جلسه را هر متخصص خودش تعیین میکند و در پروفایل او نمایش داده میشود. هنگام رزرو فقط هزینه رزرو دلارامان پرداخت میشود و هزینه جلسه مستقیماً به متخصص پرداخت میشود.
یک قدم کوچک پیش از گفتگو با متخصص
بلاگ دلارامان
همه مقالههامقالههای مرتبط
مدیریت هیجان
هوش هیجانی: احساسات، نیرویی برای تغییر زندگی
مدیریت هیجان
مهار نوسانات خلقی: از تلاطم احساسات تا آرامش
مدیریت هیجان
مدیریت نوسانات خلقی: از طوفان احساسات تا آرامش
مدیریت هیجان
پایداری احساسات در مغز
مدیریت هیجان
خسته از نوسانات خلقی؟ راه‌های رسیدن به آرامش
مدیریت هیجان
راهنمای کامل مدیریت نوسانات خلقی
مدیریت هیجان در شهرهای نزدیک تهران
مدیریت هیجان در شهرهای دیگر
موضوعات مراجعه در تهران
- اضطراب و استرس
- افسردگی
- مشکلات رابطه عاطفی
- مشاوره پیش از ازدواج
- زوج‌درمانی و مشکلات زوجین
- اضطراب اجتماعی
- خشم و پرخاشگری
- مشکلات ارتباطی و مهارتهای ارتباطی
- وسواس فکری و عملی (OCD)
- حملات پانیک
- شکست عاطفی
- اعتمادبهنفس و عزتنفس
- تعارضات خانوادگی
- سوگ و فقدان
- وابستگی عاطفی
- تعارض و مشکلات زناشویی
- جدایی و طلاق
- تروما و آسیب روانی
- اهمالکاری و بیانگیزگی
- اعتیاد و رفتارهای اعتیادی
- خیانت و بازسازی اعتماد
- کمالگرایی
- مشکلات خواب و بیخوابی
- بحرانها و تغییرات زندگی