چه زمانی کمک بگیرم؟
- ترس شدید از قضاوت یا تحقیر
- دوری از صحبت در جمع یا ارائه
- سرخ شدن، لرزش یا عرق کردن در موقعیت‌های اجتماعی
- مرور طولانی گفت‌وگوها بعد از هر دیدار
- سختی در دوست‌یابی
روانشناس اضطراب اجتماعی در تهران
روانشناس اضطراب اجتماعی را برای ترس از قضاوت، صحبت در جمع و کمرویی پیدا کنید و جلسه حضوری یا آنلاین رزرو کنید.
سهیلا رشیدی
کارشناسی ارشد راهنمایی و مشاوره — علوم تحقیقات تهران (1391)
مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
- فردا ۰۹:۰۰
- از ۳۰۰٬۰۰۰ تومان
ناهید جانبهان
کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی — دانشگاه ساوه (1397)
مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
- از ۷۰۰٬۰۰۰ تومان
نجمه فراشیانی
کارشناسی ارشد مشاوره — علامه طباطبایی (1386)
مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
- امروز ۰۹:۳۰
- از ۸۰۰٬۰۰۰ تومان
لیلا سماوی
دکتری حرفه‌ای مشاوره — عالیان علم پرور (1405)
مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
- فردا ۰۹:۰۰
- از ۱٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان
اضطراب اجتماعی یعنی ترس شدید از دیده شدن، قضاوت شدن یا خجالت کشیدن جلوی دیگران؛ ترسی که می‌تواند ارائه دادن، مهمانی رفتن یا حتی تماس تلفنی را سخت کند.
در این صفحه متخصصانی را میبینید که با اضطراب اجتماعی کار می‌کنند. جلسه آنلاین یا تلفنی برای شروع، برای بسیاری از مراجعان راحت‌تر است.
روانشناس چطور کمک میکند؟
روانشناس کمک میکند افکار مربوط به قضاوت دیگران را بررسی کنید، مهارت‌های اجتماعی را تمرین کنید و قدم‌به‌قدم در موقعیت‌هایی قرار بگیرید که تا امروز از آن‌ها دوری کرده‌اید.
رزرو در دلارامان ساده است: متخصص را انتخاب کنید، تعرفه و زمان آزاد را ببینید و هزینه رزرو را پرداخت کنید. بعد از رزرو، شماره تماس به هر دو طرف پیامک میشود و جزئیات جلسه مستقیماً با متخصص هماهنگ میشود.
نکته‌هایی برای انتخاب متخصص
- CBT و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) در این حوزه رایج‌اند
- اگر نوجوان هستید یا برای فرزندتان دنبال متخصص می‌گردید، گروه «نوجوان» را انتخاب کنید
- جلسه تلفنی می‌تواند قدم اول کم‌فشارتری باشد
- اگر جلسه حضوری می‌خواهید، محله و نشانی مطب را در پروفایل متخصصان تهران مقایسه کنید
- نشان «مدرک تحصیلی بررسی‌شده» و «روانشناس دارای پروانه» را روی کارت‌ها ببینید
- ویدیوهای معرفی متخصص در پروفایل، شناخت سبک کار او را آسان‌تر میکند
سوالات متداول
چطور روانشناس اضطراب اجتماعی مناسب در تهران پیدا کنم؟
در این صفحه متخصصانی را میبینید که اضطراب اجتماعی را در حوزه کاری یا رویکرد خود ثبت کردهاند و شهر فعالیتشان تهران است. حوزههای اصلی کار، وضعیت بررسی مدارک، تعرفه و نزدیکترین زمان آزاد هر متخصص را در کارت و پروفایل او مقایسه کنید؛ متخصصی مناسب شماست که در حوزه نیاز شما کار میکند و با او احساس راحتی دارید.
کمرویی همان اضطراب اجتماعی است؟
کمرویی یک ویژگی شخصیتی رایج است؛ وقتی ترس از قضاوت آنقدر زیاد است که زندگی روزمره را محدود میکند، ممکن است با اضطراب اجتماعی سروکار داشته باشیم.
برای اضطراب اجتماعی جلسه آنلاین بهتر است یا حضوری؟
هر دو ممکن است مناسب باشند. بسیاری از مراجعان با جلسه آنلاین شروع می‌کنند و بعد در صورت تمایل حضوری ادامه می‌دهند.
آیا با روانشناسان تهران میتوانم جلسه آنلاین یا تلفنی داشته باشم؟
شکلهای جلسه هر متخصص (حضوری، تلفنی یا تماس تصویری خارج از دلارامان) در پروفایل و بخش رزرو او آمده است.
هزینه جلسه روانشناس در تهران چقدر است؟
تعرفه جلسه را هر متخصص خودش تعیین میکند و در پروفایل او نمایش داده میشود. هنگام رزرو فقط هزینه رزرو دلارامان پرداخت میشود و هزینه جلسه مستقیماً به متخصص پرداخت میشود.
یک قدم کوچک پیش از گفتگو با متخصص
بلاگ دلارامان
همه مقالههامقالههای مرتبط
اضطراب اجتماعی
هفت راهکار برای راحت‌تر صحبت کردن در جمع
اضطراب اجتماعی
اشتباه رایجی که ترس از صحبت در جمع را بدتر میکند
اضطراب اجتماعی
اضطراب اجتماعی و کمرویی: راه‌های افزایش اعتماد به نفس
اضطراب اجتماعی
ترس از قضاوت دیگران: نشانه‌ها و راه رهایی
اضطراب اجتماعی
رهایی از ترس فلج‌کننده قضاوت دیگران
اضطراب اجتماعی
راه رهایی از قضاوت دیگران
اضطراب اجتماعی در شهرهای نزدیک تهران
اضطراب اجتماعی در شهرهای دیگر
موضوعات مراجعه در تهران
- اضطراب و استرس
- افسردگی
- مشکلات رابطه عاطفی
- مشاوره پیش از ازدواج
- زوجدرمانی و مشکلات زوجین
- خشم و پرخاشگری
- مشکلات ارتباطی و مهارت‌های ارتباطی
- وسواس فکری و عملی (OCD)
- حملات پانیک
- مدیریت هیجان
- شکست عاطفی
- اعتمادبهنفس و عزتنفس
- تعارضات خانوادگی
- سوگ و فقدان
- وابستگی عاطفی
- تعارض و مشکلات زناشویی
- جدایی و طلاق
- تروما و آسیب روانی
- اهمالکاری و بیانگیزگی
- اعتیاد و رفتارهای اعتیادی
- خیانت و بازسازی اعتماد
- کمالگرایی
- مشکلات خواب و بیخوابی
- بحرانها و تغییرات زندگی