چه زمانی کمک بگیرم؟
- غم یا پوچی‌ای که بیشتر روزها همراه شماست
- از دست رفتن لذت و علاقه به کارهایی که قبلاً دوست داشتید
- تغییر در خواب یا اشتها
- خستگی و بی‌انرژی بودن
- احساس بی‌ارزشی یا سرزنش زیاد خود
روانشناس و مشاور افسردگی
روانشناس افسردگی را بر اساس رویکرد، گروه مراجع و شهر پیدا کنید، پروفایل و زمان‌های آزاد را ببینید و جلسه رزرو کنید.
فاطمه دودانگه
کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی — دانش البرز
مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
- از ۵۰۰٬۰۰۰ تومان
سارا سپاسی
کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی — دانشگاه علامه طباطبایی تهران (1390)
مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
- فردا ۲۰:۰۰
- از ۱٬۰۰۰٬۰۰۰ تومان
غمگین بودن بخشی از زندگی است، اما وقتی بی‌حوصلگی، ناامیدی یا بی‌انرژی بودن هفته‌ها ادامه پیدا میکند و کارهای روزمره سخت شده‌اند، گفتوگو با یک روانشناس قدم مهمی است.
متخصصان این صفحه افسردگی را در حوزه‌های کاری خود ثبت کرده‌اند. پروفایل‌ها را مقایسه کنید، رویکرد درمانی و تجربه هر متخصص را بخوانید و زمانی را که برایتان مناسب است رزرو کنید.
روانشناس چطور کمک میکند؟
روانشناس به شما کمک میکند الگوهای فکری و رفتاری‌ای را که حال بد را نگه می‌دارند بشناسید، فعالیت‌های معنادار را کم‌کم به روزتان برگردانید و با احساسات سخت راه بیایید. اگر لازم باشد، شما را برای ارزیابی بیشتر به روانپزشک هم معرفی میکند.
نکته‌هایی برای انتخاب متخصص
- رویکردهایی مثل CBT، درمان بین‌فردی (IPT) و درمان‌های مبتنی بر ذهن‌آگاهی در افسردگی رایج‌اند
- اگر جلسه اول برایتان سخت است، جلسه تلفنی یا آنلاین را در نظر بگیرید
- در پروفایل ببینید متخصص با گروه سنی شما کار میکند
سوالات متداول
اگر افکار آسیب به خود دارم چه کنم؟
اگر به آسیب زدن به خود فکر میکنید، همین حالا با اورژانس اجتماعی ۱۲۳، صدای مشاور ۱۴۸۰ یا اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید یا به نزدیکترین بیمارستان بروید. رزرو جلسه با روانشناس جایگزین کمک فوری نیست.
روانشناس یا روانپزشک؛ کدام برای افسردگی؟
روانشناس با گفتوگو و تمرینهای درمانی کار میکند و روانپزشک میتواند دارو تجویز کند. بسیاری از مراجعان از هر دو کمک میگیرند؛ روانشناس در جلسه اول کمک میکند تصمیم بگیرید.
چند جلسه طول می‌کشد؟
تعداد جلسات به شرایط هر فرد و رویکرد متخصص بستگی دارد. درباره برنامه جلسات در اولین گفتوگو با متخصص صحبت کنید.
بلاگ دلارامان
همه مقالههامقالههای مرتبط
افسردگی در شهرهای دیگر
موضوعات مرتبط
- اضطراب و استرس
- مشکلات رابطه عاطفی
- مشاوره پیش از ازدواج
- مدیریت هیجان
- زوجدرمانی و مشکلات زوجین
- مشکلات ارتباطی و مهارتهای ارتباطی
- وسواس فکری و عملی (OCD)
- خشم و پرخاشگری
- تعارض و مشکلات زناشویی
- اعتمادبهنفس و عزتنفس
- شکست عاطفی
- خودشناسی و رشد فردی
- اضطراب اجتماعی
- وابستگی عاطفی
- حملات پانیک
- خیانت و بازسازی اعتماد
- جدایی و طلاق
- تعارضات خانوادگی
- مشکلات نوجوان
- تروما و آسیب روانی
- مشکلات رفتاری کودک و نوجوان
- سوگ و فقدان
- کمالگرایی
- اهمالکاری و بیانگیزگی
بر اساس گروه مراجع
رویکردهای درمانی
- درمان شناختی رفتاری (CBT)
- طرحوارهدرمانی (Schema Therapy)
- زوجدرمانی
- روان‌درمانی روانپویشی
- درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)
- درمان سیستمی خانواده
- درمان مبتنی بر ذهن‌آگاهی
- رویکرد یکپارچه / تلفیقی
- روانکاوی / رویکرد تحلیلی
- درمان هیجانمدار (EFT)
- درمان مبتنی بر شفقت (CFT)
- مشاوره حمایتی
- درمان انسان‌گرایانه / مراجعمحور
- بازیدرمانی
- EMDR
- مصاحبه انگیزشی (MI)