چه زمانی کمک بگیرم؟
- افکار، تصاویر یا تردیدهای ناخواسته‌ای که بارها برمی‌گردند
- شستن، چک کردن یا مرتب کردن تکراری
- صرف زمان زیاد روی این رفتارها در طول روز
- اضطراب شدید وقتی کاری را تکرار نمی‌کنید
- دوری از جاها یا وسایلی که فکر وسواسی را فعال میکنند
روانشناس وسواس فکری و عملی (OCD)
روانشناس وسواس فکری و عملی را با رویکردهایی مثل CBT و مواجهه و جلوگیری از پاسخ پیدا کنید و جلسه حضوری، تلفنی یا آنلاین رزرو کنید.
متخصصی با این ترکیب پیدا نشد
شاید اضطراب و استرس یا کمال‌گرایی هم مرتبط باشد.
متخصصان اضطراب و استرس
سهیلا رشیدی
کارشناسی ارشد راهنمایی و مشاوره — علوم تحقیقات تهران (1391)
مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
- فردا ۰۹:۰۰
- از ۳۰۰٬۰۰۰ تومان
فاطمه دودانگه
کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی — دانش البرز
مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
- از ۵۰۰٬۰۰۰ تومان
سعید امیدیان
کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی — دانشگاه آزاد کرمانشاه (1400)
مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
- امروز ۱۳:۰۰
- از ۳۵۰٬۰۰۰ تومان
ناهید جانبهان
کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی — دانشگاه ساوه (1397)
مدرک تحصیلی تایید شدهمجوز حرفه‌ای تایید شده
- از ۷۰۰٬۰۰۰ تومان
وسواس فکری و عملی با افکار مزاحم تکرارشونده و کارهایی همراه است که فرد برای کم کردن اضطراب آن‌ها انجام می‌دهد؛ مثل شستن مکرر، چک کردن یا شمردن. این چرخه می‌تواند وقت و انرژی زیادی بگیرد.
در این صفحه متخصصانی را می‌بینید که وسواس را در حوزه‌های کاری خود ثبت کرده‌اند. رویکرد هر متخصص را در پروفایلش بخوانید و با کسی که با او احساس راحتی می‌کنید جلسه بگذارید.
روانشناس چطور کمک میکند؟
روانشناس به شما کمک میکند چرخه فکر مزاحم و رفتار وسواسی را بشناسید و قدم‌به‌قدم، با برنامه‌ای که با هم می‌چینید، کمتر به آن پاسخ دهید. رویکردهای شناختی رفتاری و تمرین‌های مواجهه از رایج‌ترین روش‌ها در این حوزه‌اند.
نکته‌هایی برای انتخاب متخصص
- در پروفایل متخصص دنبال رویکرد CBT یا مواجهه و جلوگیری از پاسخ باشید
- اگر فرزندتان درگیر وسواس است، گروه مراجع «کودک» یا «نوجوان» را انتخاب کنید
- درباره تمرین‌های بین جلسات از متخصص بپرسید
سوالات متداول
وسواس فکری بدون رفتار وسواسی هم وجود دارد؟
بله؛ گاهی رفتارهای وسواسی ذهنیاند، مثل مرور کردن یا اطمینانجویی در ذهن. روانشناس کمک میکند این الگوها را هم بشناسید.
آیا وسواس با جلسات آنلاین قابل پیگیری است؟
بسیاری از متخصصان جلسات آنلاین یا تلفنی هم برگزار میکنند. شکلهای جلسه هر متخصص در پروفایل و بخش رزرو او آمده است.
وسواس شستشو با وسواس فکری فرق دارد؟
وسواس شستشو یکی از شکلهای وسواس فکری و عملی است. هر دو در همین حوزه کاری قرار میگیرند.
بلاگ دلارامان
همه مقالههامقالههای مرتبط
وسواس فکری و عملی (OCD)
رهایی از وسواس: راهنمای کامل آرامش
وسواس فکری و عملی (OCD)
کندن مو (تریکوتیلومانیا): علت و درمان روانشناختی
وسواس فکری و عملی (OCD)
اختلال احتکار: چه تغییری در مغز رخ می‌دهد؟
وسواس فکری و عملی (OCD)
پاتوفیزیولوژی و درمان OCD مقاوم: نوین‌ترین رویکردها
وسواس فکری و عملی (OCD)
وسواس فکری-عملی: پاتوفیزیولوژی، تشخیص و درمان
وسواس فکری و عملی (OCD)
شش راهکار برای ترک ناخن جویدن
وسواس فکری و عملی (OCD) در شهرهای دیگر
موضوعات مرتبط
- اضطراب و استرس
- افسردگی
- مشکلات رابطه عاطفی
- مشاوره پیش از ازدواج
- مدیریت هیجان
- زوجدرمانی و مشکلات زوجین
- مشکلات ارتباطی و مهارتهای ارتباطی
- خشم و پرخاشگری
- تعارض و مشکلات زناشویی
- اعتمادبه‌نفس و عزتنفس
- شکست عاطفی
- خودشناسی و رشد فردی
- اضطراب اجتماعی
- وابستگی عاطفی
- حملات پانیک
- خیانت و بازسازی اعتماد
- جدایی و طلاق
- تعارضات خانوادگی
- مشکلات نوجوان
- تروما و آسیب روانی
- مشکلات رفتاری کودک و نوجوان
- سوگ و فقدان
- کمال‌گرایی
- اهمالکاری و بیانگیزگی